DEANA QATTAWI – YOGA
Mein Name ist Deana, und ich bin eine leidenschaftliche Yogalehrerin sowie Mutter von zwei wunderbaren Kindern.
Meine tiefe Verbundenheit mit der mystischen und zeitlosen Welt, inspiriert durch die taktische Philosophie und die Lehren meiner Yoga-Mentorin Diana Sans, spiegelt sich sowohl auf der Yoga-Matte als auch in der beruhigenden Wirkung nach jeder Sitzung wider.
Mein Hauptziel ist es, Ihnen die transformative Kraft einer tiefgehenden Yoga-Praxis zu vermitteln und wie sie Ihr Bewusstsein für die Verbindung zwischen Geist und Körper bereichern kann.
„ A moment of self-compassion can change your entire day. A string of such moments can change the course of your life.“
Christopher K. Germer
Schwangeren Yoga Kurs:
Der Fokus im Pränatal YOGA liegt auf der Förderung einer tiefen Verbindung zwischen Mutter und ungeborenem Kind. Wir praktizieren gemeinsam sanfte Atemübungen und Asanas (Yogapositionen), die speziell für die Bedürfnisse während der Schwangerschaft entwickelt wurden. Durch Yoga lernen Sie, Ihren Körper während dieser besonderen Zeit intensiver zu spüren. Die gezielten Atemtechniken tragen zur Harmonisierung bei und helfen Ihnen, die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster zu erleben. Besonders wird dabei auf die Entlastung des Rückens Wert gelegt, um Beweglichkeit zu fördern und das Gleichgewicht im Alltag zu erleichtern. In diesem speziellen Kurs für Schwangere widmen wir uns Yogaübungen, die auf die Vorbereitung zur Geburt abzielen.
Wichtige Hinweise für den Kurs: Bitte tragen Sie bequeme und praktische Kleidung und bringen Sie, falls möglich, Ihre eigene Yogamatte mit.
Kursleiterin: Frau Deana Qattawi
Kurslänge: 75 Minuten pro Sitzung, insgesamt 6 Sitzungen.
Yoga ALLE:
Diese Morgeneinheit stabilisiert, kräftigt und erdet dich in deiner Yogapraxis. In unserer modernen, bewegten Welt schöpfen wir aus kleinen Kraftquellen, zu der auch diese Praxis zählt.
Der Schwerpunkt in dieser Stunde liegt darauf Stabilität für Körper und Geist zu kreieren. In dieser aktivierenden, energetisierenden und dynamischen Praxis lernen wir unsere Kraft zu kultivieren durch das längere Halten von Asanas, gleichermassen führen wir durch den bewusst intensivierten Atem das Bewusstsein nach Innen. Der stille Raum jenseits unseres denkenden Geistes.
Diese Stunde ist passend für dich, wenn: – du dich stabiler und ruhiger fühlen möchtest. – du dich erschöpft und müde fühlst. – du dich besorgt und ängstlich fühlst. – du deine Meditationspraxis verbessern willst. – du schwanger bist.
Wichtige Hinweise für den Kurs: Bitte tragen Sie bequeme und praktische Kleidung und bringen Sie, falls möglich, Ihre eigene Yogamatte mit.
Kursleiterin: Frau Deana Qattawi
Mami & Baby YOGA bei Deana Qattawi
Namasté :-)
Egal ob Sie bereits Vorkenntnisse im Yoga haben oder neu einsteigen möchten, diese Yogaklasse ist geeignet für alle frischgebackenen Mütter. Der Kurs bietet Ihnen wertvolle, exklusive Zeit für Mutter und Baby.
Mit Fokus auf die Bereiche Beckenboden, Harmonisierung des Core-Zentrums und Optimierung Ihrer allgemeinen Körperhaltung, ist immer der gesamte Körper während unserer Asanas eingebunden. Den Kontakt zu anderen Müttern können Sie durch die Chat-Gruppen intensivieren und werden auch versorgt mit allen notwendigen Tipps und Infos, idealer Austausch auch die Babies geniessen es sehr:-)
bequeme Kleidung, Babys sind willkommen, aber auch ohne Baby möglich. Mit Baby: Babydecke und Rassel. Idealer Startzeitpunkt: hier schon 3-4 Wochen nach der Geburt!
Ich freue mich euch auf dem Weg sich noch wohler zu fühlen zu begleiten :-)
Kursleiterin: Frau Deana Qattawi
Kontakt
Deana Qattawi – Yoga in München
Theatinerstr. 36
Gebäude 44
80333 München
Telefon: + 49 89 / 22 11 13
info@deanaqattawi.com
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